Моногидрат креатина это самая простая форма креатина. Эта форма проверена временем и, наверняка, не исчезнет с прилавков магазинов никогда, несмотря на всевозможные научные открытия. Некоторые неудобства в приеме в начале курса компенсируются эффективностью и невысокой ценой. Моногидрат креатина представлен в порошков состоянии и в желатиновых капсулах (тот же порошок, но с оболочкой из желатина). То-есть разницы между двумя этими формами нет, за исключением того, что капсулы дороже, но удобнее.